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要更换谷歌邮箱（Gmail）中的手机号，请按照以下步骤操作。
1、登录谷歌邮箱账号。
2、点击页面右上角的账号头像，选择“Google账号”。
3、在打开的页面中，找到并点击“安全和身份验证”选项。
4、选择“管理第三方应用访问权限”或类似选项。
5、在账户安全页面中，找到并点击“手机号”或“备用手机号”选项。
6、点击“更改手机号”或类似选项。
7、按照页面提示输入新的手机号码，并验证身份，可能需要输入账号的密码或其他验证信息。
8、完成验证后，确认更改并保存设置。
谷歌邮箱的界面和功能可能会不断更新变化，以上步骤仅供参考，为确保顺利更改手机号，建议访问谷歌官网，查阅最新版的操作指南，如果有关于账号的特殊问题或遇到麻烦，建议联系谷歌客服以获得帮助。